Chatt-teamet – Tilia

Chatt-teamet

Amanda Li

Fokusområden:

Panikångest, prestationsångest och självdestruktivitet

Kort om mig:

Jag växte upp i ett hem där jag saknade den trygghet ett barn behöver och utvecklade flera destruktiva relationer och beteenden under den tid skola, jobb och ett socialt liv också var i fokus. Den oro och press jag kände kom att leda till panik och- prestationsångest. Tack vare att öppna upp mig och låta någon vara till en hjälpande hand har jag tacklat den oro och ångest jag så länge drogs med. Nu vill jag sträcka ut min hand för att kunna hjälpa andra som också behöver få höras.

Alex

Fokusområden:

Prestationsångest, oro och nedstämdhet

Kort om mig:

Jag har värderat mig själv för mycket utifrån prestationer och vad jag "borde" göra. Jag kom till en brytpunkt och ville inte längre ignorera mina egentliga behov. Nu har jag släppt kontrollen och tar hand om mig själv

Amanda Lö

Fokusområden:

Ångest, HBTQ+ och självdestruktivitet

Kort om mig:

Jag kände aldrig att jag passade in någonstans, jag hade mycket ångest och trodde aldrig att jag skulle kunna må bra igen. Jag trodde jag skulle drunkna i ångest och vände hatet inåt istället med destruktiva handlingar. Idag mår jag bra och har lärt mig att tycka om mig själv som jag är.

Anna T

Fokusområden:

Ångest, självdestruktivitet och högkänslighet

Kort om mig:

Så länge jag kan minnas har stämningar och människors mående kastats mot mig när jag kommer in i ett rum och jag kan inte stänga av. Intrycken går under huden på mig och jag tar in så mycket att jag ibland har svårt att känna var de börjar och jag slutar. Idag har jag lärt mig att handskas med dessa känslor. Till dig som kämpar just nu vill jag säga: du är tillräcklig, jag ser dig och jag finns här.

Caroline

Fokusområden:

HBTQ+, ideal och kontrollbehov

Kort om mig:

Under flera år av min uppväxt förnekade jag att jag mådde dåligt, led av ätstörningar och lät mitt behov av kontroll styra mig i livet. Det var först när jag flyttade hemifrån som jag förstod att jag behövde hjälp, behandling och yttre stöd och jag har har under de senaste åren jobbat med mig själv för att må bra och vara på den plats jag är idag. Nu vill jag finnas här och vara det stödet för Dig.

Emma

Fokusområden:

Otillräcklighetskänslor, framtidsoro och prestationsångest

Kort om mig:

Jag har haft prestationsångest i skolan, ångest över framtiden, ångest över det som varit, ångest över att inte räcka till. Jag har med tiden lärt mig att hantera dessa känslor och idag styr de inte mitt liv. För mig känns det viktigt att andra som mår dåligt, oavsett anledning, ska ha ett tryggt forum att få prata om det som är jobbigt och där någon lyssnar utan att värdera. Den vill jag vara för er.

Hannah A

Fokusområden:

Krav, ångest och familjeproblematik

Kort om mig:

På grund av en familjeproblematik kämpade jag för att synas genom prestationer. En kombination av skyhöga krav på mig själv och ett ansvarstagande för andras känslor gjorde att jag glömde bort mitt eget värde och mina egna behov. Jag hamnade på en plats av sömnsvårigheter, ångest, och tankar i överflöd och på grund av ett ideal om självständighet hade jag svårt att be om hjälp. Nu önskar jag att fler får stöd och möjlighet att prata om saker som tynger.

Hanna S

Fokusområden:

Utanförskap, perfektion och självhat

Kort om mig:

Jag hade länge en känsla av att behöva vara perfekt i allt mitt varande. Det ledde till ett starkt självhat som tog sig i uttryck i självdestruktivitet och mycket tankar och känslor kring otillräcklighet. För mig har självkänsla och trygghet varit en stor del till att jag idag mår bra. Nu vill jag finnas här för dig, som andra funnits för mig.

Ida

Fokusområden:

Prestation, nedstämdhet och ångest

Kort om mig:

Jag hade alltid höga krav på mig själv i skolan och på jobbet men även socialt och som person var jag orolig med mycket ångest. Tack vare vänner som lyssnade kunde jag till slut få den hjälp jag behövde. Idag har jag verktyg som hjälper mig och får mig att må bra, nu vill jag  vara den som finns där och lyssnar på dig!

Indra

Fokusområden:

Ångest, nedstämdhet och familjeproblematik

Kort om mig:

Jag kände mig ofta bortglömd och bortvald vilket ledde till en låg självkänsla, ångest och nedstämdhet. Ångest är något som varit med mig sen en ung ålder och jag trodde länge att alla kände så som mig. Med mer kunskap om psykisk ohälsa och olika former av hjälp så mår jag idag bra och känner att jag kan hantera min ångest. Min självkänsla blir bättre hela tiden även om en ibland har dåliga dagar, men det viktiga för mig är att jag vet att jag är bra som jag är.

Jennifer

Fokusområden:

Självkänsla, ensamhet och ätstörningar

Kort om mig:

Jag har erfarenhet av att ha varit utfryst med ensamhet till följd. Jag utvecklade under en period ätstörningar och har haft låg självkänsla. Idag känner jag trygghet i den jag är och vet att jag är bra precis som jag är, något alla borde få känna

Josephine M-W

Fokusområden:

Ångest, oro och nedstämdhet

Kort om mig:

Oro och ångest har i många år styrt och begränsat mitt liv och mina möjligheter. Efter flera depressioner och självskadebeteenden har jag med stort stöd lyckats uppnå mål som jag aldrig trodde att jag skulle uppnå. Idag är det bara jag som bestämmer över mitt liv, inte ångesten.

Johanna F

Fokusområden:

Ångest, självdestruktivitet och HBTQ+

Kort om mig:

Jag har alltid varit en högkänslig person som bär mitt hjärta utanför kroppen, så att säga. Detta kombinerat med svår ångest och oro har gjort att jag i mötet med omvärlden inte alltid har vetat hur jag ska kunna fungera. För att hitta verktyg att hantera detta och börja må bättre, fann jag att nyckeln var att dela med mig av hur jag mår och att alla behöver andra människor ibland. Jag lyssnar utan att döma.

Joakim

Fokusområden:

Anhörig, prestationsångest och stress

Kort om mig:

Vad som hjälper mig när jag känner stress och prestationsångest är att prata om mina känslor och hur jag mår. Jag tycker inte alltid att det är lätt att vara öppen, men eftersom det är just det som har gjort att jag faktiskt är här idag vill jag nu finnas för er som söker någon att prata med. Vi kan förhoppningsvis övervinna svårigheter tillsammans

Kajsa A

Fokusområden:

HBTQ+, krav och ideal

Kort om mig:

Under lång tid satte jag höga krav på mig själv och klandrade ofta mig själv för saker som egentligen inte var mitt fel. Det ledde till att jag kände mycket ångest och utvecklade olika självdestruktiva beteenden. Efter att ha jobbat mycket med min självkänsla känner jag mig idag trygg i mig själv och trivs väldigt bra med livet. Nu vill jag finnas här och lyssna på dig!

Kajsa W

Fokusområden:

Ångest, stress och anhörig

Kort om mig:

När jag var yngre var jag väldigt vilsen. Min självkänsla har varit dåligt och jag har känt mig otillräcklig i de flesta sociala sammanhang vilket har lett till mycket ångestproblematik. Det här är något som jag har arbetat med hos mig själv och nu vill jag finns gärna här för dig.

Katarina

Fokusområden:

Självkänsla, självförtroende och existens

Kort om mig:

Varför mår jag så dåligt när jag har det så bra? Var kommer mina känslor ifrån och varför känner jag som jag gör? Det var något som jag klurade på och det som hjälpte mig var att prata om mina känslor, tankar och funderingar. Jag vill lyssna och bry mig om dig, precis så som någon gjorde för mig när jag behövde det som mest.

Kristoffer

Fokusområden:

Stress, prestationsångest och självkänsla

Kort om mig:

Efter en period med mycket stress och oro, slutade jag plötsligt känna vad jag ville eller vem jag ens var. Tankar gick i ett, i en negativ spiral utan att finna något fäste i mitt sinne. Efter en tid lärde jag mig komma tillbaka, med hjälp av personer omkring mig, men också genom att lyssna mer på mina egna känslor och vad jag ville.

Lina

Fokusområden:

Mobbing, oro och ångest

Kort om mig:

På grund av mobbning genom grundskolan har jag fått erfara både oro och ångest. Men idag mår jag betydligt bättre och det gamla har jag lämnat bakom mig på många sätt.

Linn

Fokusområden:

Låg självkänsla, nedstämdhet och ångest

Kort om mig:

I flera år speglades min vardag av låg självkänsla, återkommande perioder av nedstämdhet och ångest. Jag trodde att mitt värde som människa låg i mina prestationer och satte därför skyhöga krav på mig själv i skola och jobb. Detta ledde till att energin tog slut och att jag blev utbränd. Jag blev tillslut medveten om alla självkritiska tankar och med tiden har jag slutat prata illa om mig själv och pratar i stället med mig själv som en god vän skulle göra.

Louise

Fokusområden:

Ångest, nedstämdhet och ideal

Kort om mig:

Sedan jag var liten har mitt självvärde varit starkt kopplade till mina prestationer och utseende. Jag har förstått att det handlat om en strävan efter att duga, men med mina höga krav på mig själv ledde denna strävan till ett självdestruktivt beteende, ätstörningar och ännu mer ångest. Idag vet jag att livet blir bättre om man lovar sig själv att aldrig ge upp och att livet är värt att kämpa för.

Lovisa

Fokusområden:

Socialångest, oro och mobbing

Kort om mig:

 Mitt mående har gått upp och ner i mitt liv. När jag var yngre brottades jag mycket med nedstämdhet, oro, ångest, social ångest och även stress. Att ha någon att prata med som lyssnar på en var en ventil för mig och ett stöd. Nu vill jag vara det stödet för dig.

Lydia

Fokusområden:

Kroppsförakt, prestationsångest, otillräcklighetskänslor

Kort om mig:

Under lång tid försökte jag dölja en växande nedstämdhet inom mig samtidigt som jag gjorde allt för att anpassa mig till min omgivning – på bekostnad av mig själv. När ångesten blev för stor försökte jag att hantera den på egen hand, ofta väldigt destruktivt. Idag har jag hittat en balans i mitt liv och är snäll och tillåtande mot mig själv, särskilt de dagar eller perioder som jag mår sämre.

Malin

Fokusområden:

Kroppsideal, självdestruktivitet och nedstämdhet

Kort om mig:

Under flera år led jag av ångest, depression, och ätstörningar. Jag vill med mitt engagemang finnas där för andra genom att lyssna och låta andra få ventilera med någon som vet hur det är att må dåligt men som idag mår bra och har tagit sig igenom det.

Matilda

Fokusområden:

Otillräcklighetskänslor, sömnproblem och familjeproblematik

Kort om mig:

När jag var yngre visste jag inte att jag hade rätt att bli arg, ledsen eller framför allt säga ifrån när någon behandlade mig illa. När ångestfyllda känslor kom stängde jag av och försökte att inte känna någonting alls. Jag struntade i vad jag ville samt behövde och fokuserade på de runt omkring mig istället. Idag vet jag mina rättigheter och att jag alltid varit tillräcklig som jag är. Nu vill jag finnas här för dig. 

Michaela

Fokusområden:

Familjeproblematik, självkänsla och ångest

Kort om mig:

En uppväxt präglad av tidigt ansvarstagande ledde till att jag lärde mig att sätta andras behov före mina egna. Detta ledde till känslor om att inte räcka till, ångest och svårighet att känna tillit till vuxna. Idag har jag lärt mig att sätta mina egna känslor i första rummet och är trygg med mig själv, vilket lett till att jag kan och vill finnas där som stöd för er.

Nicole

Fokusområden:

Prestation, hälsoångest och stress

Kort om mig:

Dagens samhälle är otroligt prestationsinriktat, vilket gör det lätt att tro att vi är våra prestationer. Jag har ofta känt så, vilket lett till mycket stress och en stor rädsla för att misslyckas. Idag använder jag mina värderingar som kompass, snarare än samhällets krav på hur jag ska vara.

Olivia

Fokusområden:

Nedstämdhet, självbild och prestationskrav

Kort om mig:

Jag har jämförts med andra och känt mig annorlunda. Idag trivs jag med mig själv och den jag är. Därför vill jag hjälpa till och vara ett stöd till alla som vill ha det

Patrik

Fokusområden:

Självkänsla, stress och nedstämdhet

Kort om mig:

För mycket stress under lång tid ledde till att jag mådde dåligt. Att prata med andra är det som har varit viktigast för mig för att kunna sortera tankarna och må bra. Idag känner jag mig själv bättre och det gör det mycket lättare att veta mina behov och tillgodose dessa. Nu vill jag lyssna till dig.

Philip

Fokusområden:

Ångest, relationer och osäkerhet

Kort om mig:

Jag kände mig vilsen under min uppväxt och försökte hitta hitta mig själv och vem jag var i det yttre vilket gjorde mig osäker. Efter uppbrott från en svår relation fick jag på riktigt lära känna mig själv och den jag var på djupet, inom mig. Allt jag har gått igenom har nu givit mig en tryggare relation till mig själv och också till den jag är idag.

Sofie Sv

Fokusområden:

Självkänsla, prestation och otillräcklighet

Kort om mig:

Jag har alltid trott att prestation är vägen till att bli omtyckt, uppskattad, lyckad och lycklig. Jag behövde gång på gång bevisa för mig själv att jag var tillräckligt bra och jag var aldrig nöjd med mig själv. För mig ledde detta till stress, prestationsångest och att jag helt slutade tro på mig själv. Idag har jag tränat upp min självkänsla, är stolt över den jag är och önskar att alla ska få känna så. 

Sofia A

Fokusområden:

Ångest, familjeproblematik och självkänsla

Kort om mig:

Med trassliga och svåra relationer i uppväxten, både i skolan och en del inom familjen växte en låg självkänsla och självbild inom mig. Från tonåren och upp i vuxen ålder har jag levt med ångest, nedstämdhet och känslan av att inte duga som jag är. På olika sätt och med olika verktyg har jag nu lärt mig leva med och hantera min ångest och jag vet att jag är bra precis som jag är.

Sofia E

Fokusområden:

Kontroll, ångest och självkänsla

Kort om mig:

Jag har alltid varit en person som tänker väldigt mycket och det är inte sällan som dessa tankar har lett till ångest. Som barn utvecklades tankarna och ångesten till tvångstankar som jag levde med under sex år tills tonåren kom och de ångestladdade tankarna började kretsa kring mina prestationer i skolan istället. Idag är jag så gott som fri från ångest tack vare att jag har jobbat mycket med mig själv och min självkänsla och lärt mig att jag duger precis som jag är.

Yasmin

Fokusområden:

Ångest, migration och ensamhet

Kort om mig:

Jag har flytt till ett land och vet hur det känns att känna sig utanför i landet jag kom till. Min familj stötte bort mig av religiösa skäl i mina tonår och min biologiska pappa var våldsam mot oss i många år. Allting ledde till ångest, depression och stress. Jag vill inte att någon ska känna sig så ensam och uppgiven som jag gjort, så nu vill jag finnas här för er som behöver.